Thursday, January 24, 2013

Sodiks, sodiks...juppideks!

Sodiks, sodiks...juppideks...
Lahutame keha lihasgruppideks...
Peapael pähe, klapid kõrva ja racerid jalga..
2 Chainz...play ja sodiks jooksmine alga!!!


Sodiks, sodiks...juppideks...
Lahutame keha lihasgruppideks...
Esimene verst on alati raske, nägu kõver, ma ei salga...
Roman raja äärest karjub:" Sa jooksed valesti, tõsta jalga!!!"


Sodiks, sodiks...juppideks...
Lahutame keha lihasgruppideks...
Roman, palun ära sega, lõpeta...
Vanale penile uusi trikke ei õpeta!!!


Sodiks, sodiks...juppideks...
Lahutame keha lihasgruppideks...
Rainis, kus sa oled? Mul oleks jänest vaja...
Ei...mitte Jaani vaid seda tulukest seal siserajal.


Sodiks, sodiks...juppideks...
Lahutame keha lihasgruppideks...
Kes alla 3,20 kilomeetrit ei jookse on vedel...
Kel pole miljonit pangaarvel on p%/e!!! (tsitaat)


Sodiks, sodiks...juppideks...
Lahutame keha lihasgruppideks...
Jooksen kiiremini kui Alo koos karguga seda teeb...
Ja kui võrrelda Ahtoga siis kiiremini veel!!!



Sodiks, sodiks...juppideks...
Lahutame keha lihasgruppideks...
Kui teha trenni siis ikka sodiks...
Pean seda elustiiliks mitte hobiks!!!


                                         Pühendan need read Alole.....Head paranemist!!!!









Sunday, January 20, 2013

Infotund : Soome 1. osa


Alternatiivne 2012 aasta Pintsak on virtuaalselt selga tõmmatud. On soojem olemine J Tänan selle austusavalduse eest kõiki alterjooksjaid ja eelkõige oma teenerit. Oleme koos selle tähiseni jõudnud J nüüd on uued katsumused ees.
2013 aasta on toonud juba niimõndagi. Soome on pärispalju lund toonud ja ka külmapügalad tuletavad meelde seltsimees Mario kannatusi- sellepärast siis aktiivsem villasesoki kasutus sel aastal. Et olen lugenud ka kaaskannatajate blogisid siit ja sealtpoolt siis alljärgnevalt toon ka mina välja oma alternatiivse päevaplaani, mille taktis ma oma samme sean (jooksuplaani seadis Kunn):

05.00- äratus ja eriti kiire jalutus koeraga, millele järgeb veel kiirem hommikusöök.
05.40-05.55 tutvumine hommikuse liiklusoluga.

06.00-14.00 vastavalt vajdusele viibin töisesseisundis erinevates kohtades (helsinki-espoo) NB! Vahel võib tulla alternatiivne üllatus ja tööd tuleb teha mõnitund rohkem. Selles ajavahemikus toimub ka kehakinnitamine, ei mitte koguaeg vaid siiski vaid viiv.

16.00 olen jõudnud koju, ega muud kui väike söök.

16.30-18.00 väike uinak – et mitteöelda magama vajumine.
18.00-20.00 Jooksuplaani elluviimine lumistel Helsinki metsaradadel.

20.00-20.30 Söök
20.30- 21.30 pange nüüd head altersõbrad tähele VABA AEG J

21.30- öörahu.

Nagu te näha võite on 2013 aasta kindlasti teistsugune –veelgi alternatiivsem kui varem. Sellepärast on toimunud treeningutes ka suur hüpe mahu vähenemise suunas, kuid ärge kartke mingit hinnaalandust siin teha ei või. Sellepärast hakkasin ma kasutama võimalust katsetada end aktiivselt erinevatel kohalikel mõõduvõtmistel, lisaks treeningutele.
Tundub, et ka siinpool väikest lompi on meie alternatiivsetest ettevõtmistest haisu ninna saadud ja eelmine laupäev kogesin head äratundmisrõõmu, kui osalesin Aktiva cup maanteejooksu 3. osavõistlusel Vantaas. Nimelt 10km maanteejooks päädis allajäämisega ühele kohalikule altertegelasele, keda samuti nagu mind 15 pügalane külm mõjutada kuidagi ei tahtnud ning saadanas vupsas lõpus eest ära nagu noor põder.  33,46  ja olin minagi päral. Nüüd ootan juba uusi kohalike alternatiivseid väljakutseid.

Selleks korraks lõpetan infotunni ja soovin käredat pakast ka: Keeniasse, Portugali, Venemaale ja USA-sse kõikidesse kohtadesse, kus meie alternatiivsed fännid viibivad. Eestis vist pidi oleme veelgi alternatiivsen, selletõttu siis sinna ma külma ei soovi.
Vaadake seltsimehed, et villased sokid teil ikka jalas oleksid!
Ralf

Saturday, January 5, 2013

Aasta 2012 on möödanik...

Tere meie alternatiivsed fännid!

    Kas te igatsesite meid? Jah, see on tõsi, me oleme elus, napilt aga siiski. Möödunud aasta on olnud üsna tagasihoidlik, võiks isegi öelda, et lausa väljakannatamatult õudne (ja Alo võttis lonksu vägijooki). Millest siis alustada? Jaanuari kuust (arvas Alo)?
    Eesti pikamaajooksu kõige teravamast tipust on taganenud järgnevad alternatiivsed võitlejad: Alo Ränd (Alotelli), Ragnar L. ning ka kinnitamata andmetel Jaan J. (jooksu ringkondades räägitakse, et mees ei treeni enam täie tõsidusega). Teisel pool suurt lompi naudib rantjee elu meie endine esinumber Mario ja teisel pool väikest lompi kuljetab meie uus esinumber Ralf ehk järjekordne talent on Maarjamaa tolmu jalgelt pühkinud. Ka Sander olevat leidnud oma õnne päälinnas. Rainis jättis jooksmise ja läks hantleid tõstma (täna ta jooksis, ütles Alo). Kehv, ma ütlen kehv (minu kõrval istuv Alotelli just lõhnastas ennast mingi odava Poola päritolu lõhnaga). Loodame, et meelitame nad siia tagasi, sest ainuke õige koht terve maamuna peal on Jurjev.
    Aga kõik ei ole kadunud. Sitas aastas on ka nii mõndagi head. Aasta tippsündmuseks võib julgelt pidada Utrechti maratoni, kus Ralf alistas esimese alternatiivse jooksjana maagilise 2.30 piiri ja sellega langes Mario statisti rolli. Long live the king (ütles Alo isegi inglise keeles)! Koht oli 9. ja aeg 2.29.33. Kui rekorditest rääkida siis meie pesamuna Ülari (alias Juut) uus 1500m rekord on 4.08.50, mis meie aeglase lihastega vanurite seltskonnas on korralik tulemus (4. koht edetabelis, ütles Alo)
http://alterjooksjad.blogspot.com/2011/12/alternatiivsete-jooksjate-rekordtabel.html

   Üks aktiivsemaid meie hulgast on olnud Sander. Nõmme maanteejooksu 2 koht., Rabajooksu võit, Saaremaa 3 päeva jooksul 5. koht, EMV. poolikus 6. koht ( ei saa mainimatta jätta, et Mardi isiklikust jäi tervelt 1 sekund puudu) on ainult mõned nopped Sanderi võistlustulemustest draakoni aastal. Alo tipptulemuseks jäi 400m Pärnumaa meistrivõistlustel, mis joosti kerges joobes ja rampväsimuses: 54,7 (diplomi tähistamine)- tehke järgi (nali!). Tegelikult on Alo Scoutsrännaku valitsev meister (30 km 2.50.05). Mario jalad see aasta ei kandnud. Mees pidi tunnistama kuulsa Kristo Reinsalu paremust Pärnumaa esimesel Võidupüha maratonil. Tervitame Martin Simpsoni (Alo)!  Mardi parimaks jäi linnajooksu sarja kokkuvõttes 5. koht. ja mõtlema panid Tallinna maratoni 2.43 ja Tartu linnamaratoni katkestamine kuulsa Herne poe juures (ei ole poisil seda maratoni lihast). Tahaks öelda midagi ka luuletaja hingega Allani kohta aga kuradi kurat..ei tule midagi pähe (Alo ütles, et 2.42.36 jooksis maratoni ehk tegi oma ära).
    Organisatoorse poole pealt võib kordaminekuteks lugeda teise Liivika kevadjooksu  ja kaheksanda Alternatiivse laagri korraldamise. Alternatiivsete koondis võitis suurepärased seinakellad Toomemäel toimunud Jüriöö teatejooksul (saime 2. koha SS Tartu Kalevi järel ja see võit ei tulnud neile kergelt). Siiski ei saa lõpuni rahul olla, sest juba legendaarseks saanud aastavahetuse pidu jäi ära, sest talendid on laiali jooksnud (Tartus on meid järgi umbes kaks). Ka ühtegi tõsist meeskonnapingutust sellel aastal me kirja ei saanud.
    Aastal 2012 parimaks tuleb tunnistada Ralf, sest siin pole midagi hääletada :). Oleme ausad 2.30 alistamine on kõva sõna ja me ülejäänud oleme amatöörid (sportlikud kehvikud isegi võib öelda).

Palju Õnne Ralf!!  Sander, kus pintsak on? Ja ka kuldne tuhvel on ripakil.

Head uut aastat kõigile!!! Loodame, et see tuleb parem kui 2012. Kutsume üles kõiki hingelt jooksjaid meiega liituma!!! Jah, isegi sind Hasso!!!

Mart ja Alo 
Kapriis, Tartu