Saturday, March 8, 2014

Kristole kummardus


Plaanid on need, mida mööda spordihullud käivad. On plaanitud ja on elluviidud, treeninglaager on saanud ajalooks. Sirvides  harrastusjooksja blogi leidsin, et oleks huvitav tekitada väike info, mida kõrvutada. Muidugi peab mainima, et ettevalmistus on erifaasides ehk u. 1 kuulises nihkes. Eesmärk sama- Maraton kevadel. Kahjuks on siinkõneleja  lootused kergelt öeldes luhta läinud. Arve ritta seades on termomeeter särgikaelusest väljaulatudes tsipa rohkem, kui 38 ja nii juba 5. päeva jutti ja unikaalsed jooksuilmad põhjamaal, pole minu jaoks. Alterkummardus Sulle Kristo.

Jooks
Kokku
Taastav
169km -38%
Murul
9km-     2%
Kross
206km-46%
Rütm
3km-    0,5%
Tempo
22km-   5%
Lõik-1km
10km-   2%
Lõik 1km-
10km-   2%
 Võistlus
21,1km- 4,5%
Kokku
450km
Päevi laagris 20. Treeningkordi 33.
 
Pikemad jooksud (mõlemad kiirema lõpuga).
27km- (159/171) – 1,50,26 – (4,05/km)
32km-(153/161)- 2,17,10 – (4,17/km)



 Torrevieja La Mata (veebruar)

Plussid: Kliima; söök ja elutingimused (omavalikul isetoitlustus); puhkereziim; taastumine-külma veega bassein+ kerge massaaz; krossirada; kergliiklus rada; liivarand; staadion; korralik võistlusvõimalus; treeninglaagri ja perepuhkuse ühendamine; odavus-kõik kulud va. söök (29 e/p).
Miinused: elukoha asukohast pehmem jooksupinnas 5km kaugusel. Km märke pole ja ka jooksjaid.
 
 

No comments:

Post a Comment